Spánek je pro náš organismus velice důležitý, neboť během noci dochází k regeneraci všech pro nás životně důležitých orgánů. Každý z nás v posteli stráví v podstatě třetinu svého života, přesto právě často na tomto kusu nábytku šetříme.
Možná znáte ten pocit, kdy se ráno vzbudíte neodpočatí, zlámaní, nebo dokonce v noci v posteli vůbec nevydržíte a potom sledujete noční televizní programy a vyjídáte lednici. Plnohodnotný spánek je prostě základem dobrého nového dne. Během spánku se obnovuje až 90% všech duševních a fyzických sil. Postele často vybíráme spíše podle vzhledu a ceny, než podle jejich skutečných vlastností.
Měkká nebo tvrdá postel? Zlatý střed je nejlepším řešením!
Měkká postel
Vytahaná drátěnka a měkoučká matrace sice z postele vytvoří jakousi kolébku, ale zdravému spánku rozhodně neprospěje. Páteř se prověsí a ploténky dostanou nežádoucí klínovitý tvar. Může také dojít k blokádě pánevní oblasti , což se bolestivě projeví i na vnitřních orgánech.
Tvrdá postel
Ani desky či prkna sloužící místo roštu nejsou vhodná. Příliš tvrdá postel rovněž přetěžuje páteř a vede ke sníženému prokrvování na otlačovaných místech. Elasticita kloubů a vazů nemá šanci se účelně obnovovat. A ráno se probouzíme bolaví a neodpočatí.
Správnou variantou je rošt a matrace, které dovolí ose páteře při poloze na boku zůstat v rovině a při ležení na zádech pak ve svém fyziologicky zakřiveném tvaru.
Rošt postele vybíráme pečlivě
Velice vhodnými a oblíbenými jsou lamelové rošty, které se obvykle skládají minimálně ze 13 lamel. Běžným minimem, které však odborníci na zdravé spaní doporučují, je 28 lamel, případně i více. Pružné lamely dokáží reagovat na zatížení konkrétních ploch postele a účelně tak udržují tělo ve správné poloze.
Matrace a zdravý spánek spolu souvisí
Při jejím výběru musíme brát v úvahu její podklad. Pro pevný podklad je vhodný jiný druh matrace než pro lamelový rošt. Matrace musí tělo pružně podpírat a minimalizovat naši námahu při obracení během spánku, což je až 80x za jednu noc. Další velmi důležitou vlastností matrace je její prodyšnost. Během jedné noci v ní uvízne až litr potu a matrace tak musí mít možnost během dne tuto směs vody, solí, tuků a dusíkatých látek odpařit. S ohledem na správné proudění vzduchu nejsou vhodná oblíbená "letiště" s uzavřeným úložným prostorem. Výhodné je pořídit si matrace se snímatelnými potahy, které jednoduše podle potřeby můžeme vyprat. Dnes ji běžně na trhu můžeme dostat ke koupi potahy, které mají antimikrobiální, antistatické, antialergické a jiné vlastnosti. Ale doporučuje se i při dodržování hygienické údržbě matrace jednou za 10 let si pořídit novou.
I postel má své místo
Lůžko by nikdy nemělo být umístěno tam, kde příliš proudí vzduch. Tedy mezi oknem a dveřmi, kde je průvan. Zároveň by však nemělo být v místě, kde je přívod vzduchu jakkoliv omezen. Nejenže potřebují dýchat matrace, ale především my. Postel by měla být vždy delší alespoň o 25 cm než je výška postavy. Minimální šířka postele je 90 cm a u dvoulůžka 160 cm. Matraci není vhodné vystavovat přímému slunci . Může se tak poškodit potahový materiál a zkrátit životnost výrobku.
