Probouzející se jaro, barvitá příroda a ulice plné lidí díky pěknému počasí by měly vybízet k dobré náladě. I když je spíše známý termín "podzimní deprese", kdy nás v nadcházejících měsících nečeká kromě nánosu sněhu nic pěkného, i jaro může způsobit citlivějším lidem potíže. Proto se pojďme společně podívat na otázku, jak se jarních splínů zaručeně zbavit.
Jarní úklid proti depresím
Znáte to. Ráno vstanete, pospícháte do práce a odpoledne vás doma čeká pohroma - v předsíni našlapáno, rozházené svršky a klíče, v kuchyni neumyté nádobí a koupelna po ranním rychlém sprchování taky dostala zabrat. Možná jste si ani neustlala postel, při vybírání jste opět neměla co na sebe, a tak se všude kolem skříně válejí kousky oblečení. K tomu se taháte s taškami nákupu a myšlenkami jste stále v práci, kde jste zrovna neměla svůj den. Můžete to přejít a doufat v lepší zítřek. Ale lépe uděláte, když tento zaběhlý systém prostě změníte.
To, že jste žena, ještě neznamená, že na vás stojí celá domácnost. Bez obav zaúkolujte ostatní členy rodiny nebo spolubydlící. Vyplatí se nastavit si budík o pár minut dřív, menší uspěchanost znamená méně stresu a budete tak mít chvilku na ranní kávu a dobrou snídani, která vás příjemně nastartuje. Platí pravidlo, že s jakým naladěním z domu odcházíte, tak se bude odvíjet i celý den, zejména návrat do známého prostředí.
Jarní splíny zlikviduje nová módní vlna
Odstranění nepotřebných věcí je to nejlepší, co pro sebe můžete udělat. Odhodíte nejen staré kousky oblečení, prošlé kosmetické produkty, ale posloužíte i své psychice. Vyklizená skříň bude čekat na nové trendy kousky, zimní kabáty, svetry a boty najdou své místo někde v hloubi šuplíku. Projděte časopisy, shlédněte dokumenty a udělejte si jasno v tom, co vám v letošní módní sezóně nesmí uniknout. A hlavně se vybarvěte, přizpůsobte jaru i svůj šatník. Žlutá a zelená vám dodá dobrou náladu, energii a radost ze života, proto po těchto barvičkách častěji sáhněte. Pokud nemáte odvahu obléknout se odvážně od hlavy až k patě, vybarvěte se třeba jen v doplňcích.
Hudba - zaručený zabiják jarních splínů
Oblíbené CD pouštěné od rána do večera ještě nikomu neuškodilo. Máte oblíbeného interpreta, nemůžete si vynachválit nový soundtrack nebo doslova ujíždíte na něčích textech? Obklopte se oblíbenou hudbou - ráno při vyzvánění budíku, v autě při jízdě do práce, při procházce si ji nechte znít v uších a třeba s oblíbeným songem i usínejte. Někdy je jednoduše den, kdy nepotřebujete mluvit, jen poslouchat to, co vám zaručeně zvedá náladu.
Jaro vybízí ke svlékání, ale co ta kila navíc?
Jaro je vstřícné v odhazování teplejšího oblečení. Nastává čas triček, tílek a krátkých kalhot. Už toho nezahalíte tolik jako v zimě. Ale nemá smysl se schovávat před světem v neforemných kombinacích, které vám ještě víc ublíží. Někdy i měsíc usilovné práce sama na sobě stačí k tomu, abyste se cítila lépe. Za vyzkoušení stojí jarní detoxikace při volbě jídla a nápojů, užití čistících čajů a alespoň malá (dlouhodobá) změna v jídelníčku. Při vynechání masa, tučných mléčných výrobků, produktů z bílé mouky a přespříliš kombinací potravin se za pár dní budete cítit lehčí a budete vnímat příval energie. Donutíte se více sportovat, třeba vyzkoušíte novou činnost, ke které se dlouho odhodláváte.
Když máte vyzkoušeno, že na vás "rychlé diety" a týden cvičení nefungují, důkladně prozkoumejte svoji postavu. Někdy stačí šikovně kombinovat, vyvarovat se upnutých střihů a materiálů, které na kilech ještě přidají. Změnit styl a poradit se s přítelkyní či odborníkem, který "vidí" primární vady vašeho šatníku, je ta nejrychlejší metoda, jak se cítit v jarních ulicích dobře i před detoxikačním programem a změnou životního stylu. Je to ale jen krátkodobá varianta "léčby". Úspěch vyklizení jarních splínů začíná a končí v naší mysli, proto co nejrychleji začněte od základu. Někdy stačí malá změna pohledu na život a jara si začnete užívat plnými doušky.
